今日のトレーニング

トレッドミル　（8～5分/kmにて55分・・・8 km）




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8分/km程度では体が熱くならず、30分程度走った後、6分/kmにup。
こういうところで秋の深まりを感じたりしています。

9 km走りたかったのですが、後ろで明らかにミルを待っている人が居て、5分早く切り上げました。


走る前→走った後の体重：66.7 kg→66.3 kg
しかも、風呂に入る前、裸の状態で66.0 kg

66 kg台で安定してきました。目標の65 kgは目前、しかし、長く走るためにも、まだまだ体重を落としたいところ。