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11/13のトレーニング
今日のトレーニング

トレッドミル (8~5分/kmにて60分・・・10 km)
軽く筋トレ


---

5分/kmにて30分走ってみました。
8分/kmでもヘロヘロだったランニングを始めた頃を思い出しました・・・。





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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

この記事に対するコメント

30分@5分/kmってすごいですねww僕は20分くらいでギブアップです↓
使う筋肉は…あくまで僕の感覚でしかないのですが
5分半~とかの遅め:腿の根元付近のみ
4分半~とかの早め:腿全体(むしろ膝の近くとフクラハギまで)
という感じでしょーか?今度気にしてみてください◎
【2006/11/14 00:20】 URL | zen #OARS9n6I [ 編集]


頑張っていますね~~~
その調子で頑張って下さいね。練習すればするだけ結果はついて来ますよ~
速さも必要ですが、走れる時間も大切ですから、たまには長い練習も頑張って
見て下さいね。
【2006/11/14 01:09】 URL | 星峰 #rdwG4C.k [ 編集]


zenさん>
既に20分走れるならば、すぐに私なんて追い越してしまうでしょうね。。。
漸く30分走ることが出来たという感じです。
筋肉の感じ・・・今度意識してみます。

星峰さん>
ありがとうございます。
長距離を走りたいのですが、時間を取るのが難しいです・・・。
【2006/11/14 08:42】 URL | excimer #- [ 編集]


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