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11/27のトレーニング
今日のトレーニング

トレッドミル (8~5分/kmにて43分・・・8 km)
腹筋・背筋の筋トレ


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今日はジムが混んでおり8 kmで切り上げました。
すぐに誰かがトレッドミルに上がり、早めに切り上げて良かったとも思ったのですが、10分程度の筋トレの後、改めてトレッドミルに目を遣ると誰も居らず。。。

今日は仕事で色々あり、ジムへ行くまでは悶々としていましたが、走ると頭の中が真っ白になって気分転換になりました。走るってこういう効果もあるのだなと改めて再確認・・・。


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