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12/25のトレーニング
今日のトレーニング

トレッドミル (8~5分/kmにて60分・・・11.5 km)



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クリスマスで少しだけいいものを食べたお陰か(?)今日は5分/kmにて45分走れました。

体調は良かったのですが、気持ちがいまいち乗らないのがイカン。。。
自分のメンタル的な弱さだろうと思っています。
この辺は焦らず乗り越えるしかないだろうと思っています。



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最後に14km/h(4.35分/km)で3分ばかり走ってみました。
走れないスピードではないかも知れません。
余裕があるときはこのスピードにもチャレンジしてみようと思います。



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