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12/28のトレーニング
今日のトレーニング

トレッドミル (8~5分/kmにて30分・・・5.5 km)
ステッパー 10分



---

今日は短めのrunでした。

その代わりステッパーをやってみました。
意外と・・・というかかなり足にキます。
ステッパーを使わなくても、階段昇降は筋トレにはいいのかもかもしれません。しかし職場ではついエレベータを使いがち。。。


今年のジムはこれで終わり。
御用納めで仕事は休みに入ったのですが、家の用事が山盛りで今日で今年のトレーニングの収めかもしれません。

実は、今年走った距離や時間を月別にexcelでまとめてみたので、別の機会に今年中に「今年のランニングまとめ」をしたいと思います。


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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

この記事に対するコメント

お久しぶりです。
ステッパーはいい補強運動になりますよ。
私も走らなくなってすっかり筋肉が落ちてしまっているので職場の階段の上り下りを。
・・・と決意した頃には年末休みに入ってしまいました(涙)
【2006/12/28 23:53】 URL | takey #BxL.//M. [ 編集]

takeyさん
ご無沙汰しております。お元気でしたか?
ホント仰るとおりで、たまにやるたび同じようなことをblogに書いているような気がするのですが、なかなか出来ませんよね(笑)。

【2006/12/29 13:25】 URL | excimer #- [ 編集]


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