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少し痛い
昨日のトレーニングの内容。

自転車漕ぎ 30分 (心拍数130にて10分、140にて20分)
ルームランナー (8分/kmにて10分、6分/kmにて20分 )
筋トレ

少し右足のアキレス腱より上の部分に痛みを感じています。
金曜は疲れが溜まるようで、少し疲れた気がするので、ランニングを少なめにしました。その分、筋トレをしっかりと行いましたが。

ショックだったのは、体重が200g程度増加していたこと。
12月に入ってほぼ横ばい状態だったのですが、昨日は、これまでとは明らかに違いました。

食事にも気をつけ、運動も定期的に続けているのですが、・・・。

とりあえず、筋肉が増えたんでしょう・・・。と信じることにします(笑)。

たしかに、足を中心に筋肉がついたなあと実感はしています。

---

本日、友人が我が家に遊びに来ます。
ついつい食べ過ぎてしまいそうですが・・・。

まあ、こういときも必要ですかね。
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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

この記事に対するコメント
こんばんは
>右足のアキレス腱より上の部分に痛み
大丈夫ですか?
トレーニングしてたら、そりゃーあちこち痛くなったりもしますが、
故障につながる痛みなのかどうか、ちゃんと見て下さいね~!
危ないな・・・と感じた時は、思い切って休んで下さいませm(_ _)m
【2005/12/10 23:45】 URL | kuroneko #1Nr2/bAM [ 編集]

kuronekoさん
お気遣いありがとうございます。
今日は自転車と、あと、サウナにて汗を流す程度に留めておこうとお思います。
【2005/12/11 10:53】 URL | excimer #- [ 編集]


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